セルフケアプログラム初回｜全６回コース

サトリ屋オリジナル『セルフケアプログラム』は、自宅でセルフケアができる技術の習得を目指したコースです。

運動嫌い、筋トレもストレッチも続いた試しがない私が試行錯誤して、ずぼらでも続けられるプログラムを考案しました^_^！

全６回のパーソナルレッスンで丁寧にセルフケアのコツをお伝えしていきます。

【プログラム内容】
・イス軸法
・ストレッチ
・呼吸法

◆イス軸法とは
イスを使ってわずか5秒で体の中心軸を導き出すメソッドです。中心軸が使える状態とは、あなたの体にとって最も楽な姿勢のこと。余計な力みが抜け、体が整いやすくなります。イスさえあれば、どこでも手軽に実践できるのが特徴です。

◆ストレッチ
ぎゅーっと引っ張ったり、我慢して耐えるストレッチは一切行いません。体の仕組みを活かして、いつも以上に動ける体をデフォルトにしていきます。

◆呼吸法
１日の終わりに必ずやってくる睡眠の時間。私が考案した呼吸法「一息深在」で体を緩め、睡眠の質を改善して体の回復を促します。

【費用】
1回約1時間のパーソナルレッスンで6,000円になります。
※別途、会場代・交通費が発生することがあります。

初回に一括払いをすると36,000円が→30,000円（一回5,000円）になります。ページ下部のオプションから一括払いを選択してください。


【受講資格】
集中的にセルフケアのコツをお伝えするため、月一受講（最短2週間後に受講可）を条件としています。
受講期間さえ守れば運動経験がない方も、筋力・体力がない方も受講可能です。

【日程調整】
会場や日程は、チケット購入後に直接相談の上、決定します。
東京、埼玉、神奈川は全域対応可能。
その他の場所にお住まいの方は、事前にisujikuho8yoshimura@gmail.com（吉村）へお問い合わせください。


【インストラクター｜サトリ屋-吉村悟】
簡単に私の経歴を紹介します。2018、19年と2年連続で体調を崩し手術した経験から健康管理の見直しを決意。2022年にイス軸法インストラクター資格を取得。現在最高位のレベル４認定インストラクター。小学１年生から70代まで。キックボクサー、パルクール選手、ベンチプレス競技者、消防士、事故経験者など160名以上の指導経験を持つ。


【メッセージ】
セルフケアを学ぶ最大のメリットは、健康な体を手に入れること。ですが、私が思う一番の魅力は、自分で自分を整えられる「心の安心」を得られることです。
健康になるためには、「健康になろう」と決断し、そのための行動を起こすことが大切。
一緒に学んでみたい方は、お気軽にお申し込みください^_^！


【ご案内】
* 購入完了後にチケットの配送はありません。
* 未成年の方は保護者同意のもとお申し込みください。
* 持病や症状があり不安な方は事前に最下部に記載したメールへお問い合わせください。
* キャンセルは返金対応できません。

ご不明点や気になる点があれば、こちらからお問い合わせください：isujikuho8yoshimura@gmail.com（担当：吉村）